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Lee siempre las etiquetas de lo que vayas a ingerir y ten en cuenta sus calorías para evitar exceder tus requerimientos diarios. Piensa antes de comer. Mantente de pie y anda todo lo que puedas.

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Todos los pasos cuentan si tratas de perder peso. Moverse es la mejor manera de cumplir tus objetivos cuanto antes.

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Este es un cambio de por vida y por tanto definitivo y eso no conlleva que mi alimentación sea perfecta cada día sino que logre un equilibrio entre darle a mi cuerpo lo que necesita y disfrutar de salidas y pequeños caprichos sin culpabilidad.

Mis visitas las he realizado a través de Skype y eso me ha permitido mucha flexibilidad y comodidad.

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Todavía considero que tengo que seguir aprendiendo y sin duda lo seguiré haciendo con ellos. Gracias por todo.

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Me ha enseñado a comer equilibrado y sano. Me he sentido acompañada en todo momento. Ya había probado todas las dietas y había gastado muchísimo dinero en productos y luego volvía a recuperar el peso.

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Media tarde: Tortitas de arroz con queso fresco y pavo. Cena: Ensalada griega. Dorada al horno.

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Media mañana: Mango. Comida: Verduras asadas con queso de cabra. Información del autor.

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Dos biscotes de pan integral tostado con un chorrito de aceite de oliva extra virgen. Dos nueces.

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Comida: Berenjena rellena de carne picada mitad ternera, mitad pollo rehogada con tomate natural triturado y gratinado con una loncha de queso light. Un biscote de pan integral tostado con tomate triturado.

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El equipo de CuidatePlus se reserva el derecho de descartar aquellas as que no considere ajustadas estos objetivos. Continuar Cancelar.

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Ver también: Estreñimiento Bulimia Alergias alimentarias. Política de cookies.

Para garantizar la salud y el bienestar en general, se recomienda dormir de siete a 9 horas todas las noches.

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Un mensaje tan profundo como doloroso . Que cada día se vive a diario , el desamor de los hijos por los padres luego que ya se hacen hombres y mujeres. Y terminan muchos , solos abandonados en soledad . Y un extraño es quien le sirve de compañía al final de sus días.